石鹸シャンプーおすすめ９選｜美容師に聞くメリットデメリットと人気ランキング

髪や頭皮にやさしいイメージの石鹼シャンプーですが、実際はどんな効果があるのか気になりますよね。

そこでこの記事では、e-cosme編集部が

• そもそも石鹼シャンプーとは？
• 石鹼シャンプーのメリット・デメリット
• 人気の石鹸シャンプーおすすめランキングTOP5

...などを徹底的にリサーチして、詳しくご紹介します。

また今回の記事は、美容師の内藤 旭さんに髪にいい石鹸シャンプーについて取材を行いながら作成しました。

おすすめアイテムから正しい使い方まで、石鹼シャンプーについての疑問をしっかり解決していきましょう！

▷先におすすめの石鹸シャンプーを知りたい方は「3.人気の石鹼シャンプーおすすめランキングTOP5」からチェックしてくださいね。

1.石鹼シャンプーとは？

おすすめのアイテムを見る前に、まずは石鹼シャンプーについて詳しく知っておきましょう。

1-1.石鹼シャンプーの特徴

石鹼シャンプーとは、その名の通り石鹸を原料として作られたシャンプーのこと。

• シンプルな成分処方
• 植物由来成分がベース

...といった特徴があることから、余計な成分を避けたい敏感肌の方にもおすすめのアイテムです。

洗浄力がマイルドなアミノ酸系の界面活性剤をブレンドしたアイテムなどもあり、石鹸シャンプーとひと口に言っても種類はさまざまです。

次に、他のシャンプーとの違いをチェックしてみましょう。

1-2.石鹼シャンプーと他のシャンプーの違い

そもそもシャンプーには、石鹸シャンプー以外にも

• 高級アルコール系
  ...とくに洗浄力が高く、頭皮への刺激が強い
• アミノ酸系
  ...低刺激性で非常にマイルドな洗浄力

といった種類があります。

以下の表で、石鹸シャンプーと高級アルコール系・アミノ酸系シャンプーの違いを比較してみました。

◆石鹸シャンプーと他のシャンプーの比較表

種類	洗浄力	刺激	保湿力
石鹸シャンプー	◎ 高い	〇 やや弱い※	△ やや低い
高級 アルコール系	◎ 高い	× 強い	△ やや低い
アミノ酸系	△ 低い	◎ 弱い	◎ 高い

※成分が頭皮に合わないと、刺激を感じることがあります。

上記のことから石鹼シャンプーは、ダメージを抑えながらしっかり頭皮を洗いたい人におすすめですよ。

とはいえ、石鹼シャンプーにもメリット・デメリットがあります。次の章で詳しく見ていきましょう。

2.石鹼シャンプーのメリット・デメリット

ここでは、石鹼シャンプーについてさらに詳しく知るために、

• 石鹼シャンプーの嬉しいメリット
• 注意するべき石鹼シャンプーのデメリット

....を順番に解説していきます。

石鹸シャンプーが自分に合っているかどうか、しっかり確かめてくださいね。

2-1.石鹼シャンプーの嬉しいメリット

まずは、石鹸シャンプーの嬉しいメリットをご紹介していきます。

メリット①洗浄力が強く、しっかり洗える

石鹼シャンプーは、洗浄力が強く頭皮の汚れをしっかり落とすことができるのが大きなメリットです。

そのため、

• かゆみやフケ
• べたつき
• におい

...といった頭皮のお悩みケアにも効果的ですよ。

メリット②髪にふんわりボリュームが出る

頭皮が皮脂でべたついていると、髪がペタンとして見える原因になります。

石鹼シャンプーは皮脂をしっかり落とすので、髪をふんわり見せる効果にも期待できるのです。

継続することで、「髪にハリ・コシが出てきた！」という声も多くありますよ。

メリット③コストパフォーマンスが高い

石鹼シャンプーには、シリコンなどの余計な成分がほとんど含まれていません。

そのため、他のシャンプーに比べて値段が安いものが多く、コストパフォーマンスが高いのもメリットのひとつ。

こうした嬉しいメリットがたくさんの石鹸シャンプーですが、一方で注意するべきデメリットもありますよ。

2-2.注意するべき石鹼シャンプーのデメリット

次に、注意するべき石鹸シャンプーのデメリットを見ていきましょう。

デメリット①髪がきしみやすい

キューティクルがしっかり閉じた健康な髪は「弱酸性」。対して、石鹸は「アルカリ性」の物質です。

石鹸シャンプーで髪を洗うと髪がアルカリ性に傾いてキューティクルが開き、きしみ・ごわつきの原因になります。

とはいえ石鹼シャンプーによるきしみは、専用のリンスで解消できますよ。

デメリット②皮脂を落とす力が強すぎる

皮脂を落とす力の強さは、乾燥肌さんにとっては大きなデメリットになってしまいます。

乾燥肌さんが石鹸シャンプーを使うと頭皮の乾燥が悪化し、

• かゆみ
• フケ

...などの頭皮トラブルを余計に引き起こすことがありますよ。
▶詳しくは記事下部で解説しています。

乾燥肌さんには、洗浄力がマイルドなアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。

デメリット③カラーやパーマとの相性が悪い

石鹸シャンプーで髪のキューティクルが開くと、カラーやパーマが落ちやすくなってしまいます。

そのため、カラーやパーマをしている方は注意が必要ですよ。

ご紹介したメリット・デメリットをもとに、石鹸シャンプーが向いている人・向いていない人の特徴を以下にまとめました。

◆石鹼シャンプーが向いている人・向いていない人

石鹸以外のシャンプーから乗り換える時はとくに、髪のごわつきやきしみを感じがち。

ですが、頭皮に合っていれば継続して健康な髪を目指すことができますよ！

次からは、e-cosme編集部が厳選した石鹼シャンプーのおすすめランキングTOP5をご紹介していきます。

3.人気の石鹸シャンプーおすすめランキングTOP5

ここからは、

• シンプル処方で頭皮＆髪にやさしい
• コスメコンシェルジュの評価が高い
• 一般女性の口コミ評価が高い

...という基準で厳選した、おすすめの石鹸シャンプーをランキング形式でご紹介していきます。

ちなみに、数ある石鹸シャンプーの中から自分に合うものを選ぶコツは以下の通り。

また石鹼シャンプーは、しっかり泡立てて使わないと頭皮に石鹸カスが残りやすくなります。

そのため初心者さんは、泡立てやすい液体石鹸から試してみるのがおすすめですよ。
▶正しいシャンプー方法は記事下部でご紹介します。

1位：無添加せっけんシャンプー（ミヨシ石鹸）

総合評価：★★★★★ 5.0
e-cosme評価：★★★★★ 5.0
一般評価：★★★★★ 5.0

◇液体石鹸タイプ

第1位は、ミヨシ石鹸の「無添加せっけんシャンプー」です。

• 水
• 石鹸（カリ石ケン素地）

...だけのシンプルな成分処方で、頭皮と髪をやさしく洗い上げてくれますよ。

昔からの伝統を守り、香料・着色料・防腐剤等を使用していないこだわりの石鹸シャンプーです。

◆実際に使った方の口コミ

シンプルな成分処方のほかに、泡立ちの良さなども高く評価されていました。

 

2位：泡状ポンプ式ナチュロンシャンプー（パックスナチュロン）

総合評価：★★★★☆ 4.6
e-cosme評価：★★★★☆ 4.8
一般評価：★★★★☆ 4.1

◇液体石鹸タイプ

パックスナチュロンの「泡状ポンプ式ナチュロンシャンプー」は、

• 1プッシュでクリーミーな泡が出てくる
• シトラスフローラルの爽やかな香り

...といった特徴が、初心者さんやお子様に嬉しい便利なアイテム。

ヒマワリ油を使用した、髪と頭皮へのやさしさにもこだわって作られたシャンプーです。

◆実際に使った方の口コミ

詰め替え用もあり、お財布にも環境にもやさしいアイテムです。

 

3位：石けんシャンプー（無印良品）

総合評価：★★★★☆ 4.1
e-cosme評価：★★★★☆ 4.2
一般評価：★★★☆☆ 3.7

◇液体石鹸タイプ

高品質な商品がお手頃価格で手に入るブランド・無印良品の「石けんシャンプー」。

• やさしく頭皮を洗い上げる
  ...洗浄成分の約半分が植物性の石けん
• 頭皮を保湿してパサつき＆抜け毛ケアに◎
  ...天然うるおい成分配合

といった特徴で、健やかな髪と頭皮を保つことができます。

シリコン・着色料・鉱物油は無添加の、やさしい処方も嬉しいポイントです。

◆実際に使った方の口コミ

オレンジオイル配合の爽やかな香りも嬉しいですね。

 

4位：ZACCボタニカルスカルプ シャンプー（ザック）

総合評価：★★★★☆ 4.0
e-cosme評価：★★★★☆ 4.1
一般評価：★★★☆☆ 3.4

◇液体石鹸タイプ

表参道を中心に展開する美容室・ZACC（ザック）の「ZACCボタニカルスカルプ シャンプー」です。

• 石鹸成分
• マイルドな洗浄成分
  ※アミノ酸系洗浄成分

をブレンドして作られており、石鹼シャンプーのデメリットであるきしみやごわつきが軽減されています。

厳選されたハーブを配合したボタニカル処方で、頭皮ケアもできる実力派の石鹸シャンプーですよ。

◆実際に使った方の口コミ

石鹸シャンプー＆アミノ酸シャンプーのメリットが取り入れられた、新感覚のアイテムです。 

 

5位：サボン モーヴ（P.G.C.D.）

総合評価：★★★☆☆ 3.7
e-cosme評価：★★★★☆ 4.0
一般評価：★★★☆☆ 3.0

◇固形石鹸タイプ

P.G.C.D.の「サボンモーヴ」は、これ1つで髪＆頭皮の両方をケアできる石鹸シャンプー。

• しなやかな洗いあがり
  ...リンス・コンディショナーが不要
• 頭皮の環境を整える
  ...アミノ酸系の洗浄成分をブレンド

といった特徴で、健康な頭皮を保ってくれますよ。

シトラス・ウッディ系の深みのある香りで、ほっとする使い心地も嬉しいポイントです。

◆実際に使った方の口コミ

少し値が張るものの、一度は使ってみたい実力派のアイテムですね。

気になる石鹼シャンプーは見つかりましたか？ご紹介したランキングアイテムを、以下の表で比較してみました。

◆人気の石鹼シャンプーおすすめランキングTOP5の比較表

順位	価格	特徴
1位： ミヨシ石鹸	600円 （350mL）	・シンプルな成分処方 ・無香料＆無着色
2位： パックス ナチュロン	1100円 （500mL）	・泡で出てくるタイプ ・植物性のオイル配合
3位： 無印良品	682円 （350mL）	・うるおい成分配合 ・柑橘系の香りつき
4位： ザック	3100円 （400mL）	・頭皮ケアにおすすめ ・美容師監修アイテム
5位： P.G.C.D.	6600円 （145g）	・リンス不要 ・固形石鹸タイプ

※表示の価格はすべて税抜です。

次からは、惜しくもランキングには入らなかったもののおすすめの石鹼シャンプーを特徴別にご紹介していきます。

4.特徴別におすすめの石鹼シャンプー

ここでは、おすすめの石鹼シャンプーを

• コスパの良いおすすめ石鹸シャンプー
• 無香料でおすすめの石鹼シャンプー

...といった特徴別に分けてご紹介していきます。ぴったりのアイテムがきっと見つかりますよ！

4-1.コスパの良いおすすめ石鹼シャンプー

毎日使うシャンプーは、お財布にもやさしいものを選びたいですよね。

そこでここでは、とくにコストパフォーマンスが高い固形石鹸タイプのシャンプーを2つご紹介します。

◆アレッポの石鹸 エキストラ 40（アレッポの石鹸）

「アレッポの石鹸 エキストラ 40」は、髪だけでなく体にも使える便利な石鹸です。

• 4つの素材だけで作られたシンプル処方
  ※オリーブオイル・ローレルオイルなど
• 180gの大容量でコスパ◎

...などが大きな特徴。さっぱりした洗いあがりで、フケ・かゆみを抑える効果が期待できますよ。

植物成分だけで作られており、頭皮へのやさしさにもこだわられています。

◆実際に使った方の口コミ

「お風呂に置いておくと溶けやすい」という口コミもあったので、保存方法には注意したいですね。

 

◆固形シャンプー プチパレ（シャボン玉石けん）

シャボン玉石けんの「固形シャンプー プチパレ」は、

• 濃厚な泡立ち
• ツバキ油配合で美髪に導く

...といった特徴で、頭皮の汚れを落としながら髪にハリ・コシを与えてくれます。

大容量の固形石鹸（100g）で、たっぷり使えるのも嬉しいポイントです。

◆実際に使った方の口コミ

コスパの良さに加え、頭皮＆髪のケアを同時に叶えてくれる優秀な石鹸シャンプーですよ。

続いて、無香料でおすすめの石鹼シャンプーを見ていきましょう。

4-2.無香料でおすすめの石鹼シャンプー

石鹸シャンプーを使うなら、無香料でとことん無添加にこだわるのもおすすめです。

ここでは、無香料でシンプルな石鹼シャンプーをご紹介します。

◆EMせっけんシャンプー（シャボン玉石けん）

シャボン玉石けんの「EMせっけんシャンプー」です。

• 水と石鹸のみでできている
• シリコン・香料・着色料・防腐剤も無添加

といった特徴で、とにかくシンプルな成分処方にこだわりたい方におすすめのせっけんシャンプー。

液体石鹸タイプなので、初心者さんでも使いやすいですよ。

◆実際に使った方の口コミ

詰め替え用もあり、お財布にも環境にもやさしいアイテムです。

 

◆アミノ酸せっけんシャンプー（松山油脂）

松山油脂の「アミノ酸せっけんシャンプー」は、

• 頭皮と髪をやさしくケア
  ...石鹸＋アミノ酸系の洗浄成分配合
• 低刺激性の成分処方
  ...シリコン・パラベン・着色料・香料フリー

など、やさしさにとことんこだわって作られたアイテムです。

ふんわりとした泡立ちも人気の秘密ですよ。

◆実際に使った方の口コミ

低刺激性でありながら、しっかり洗えて地肌にやさしいシャンプーです。

気になるアイテムは見つかりましたか？どれもシンプルで使いやすいアイテムばかりです。

また石鹸シャンプーを効果的に使うには、ちょっとしたコツが必要ですよ。次の章で詳しく解説していきます。

5.石鹸シャンプーの正しい使い方

他のシャンプーと比べて、石鹸シャンプーは使い方にコツがいるアイテムです。

そこでここでは、石鹸シャンプーの正しい使い方を

• 石鹸シャンプーを使った洗髪方法
• ツヤ髪に導く石鹸シャンプー後のケア

の順番で解説していきます。ぜひ参考にして、髪や頭皮を健康に保ちましょう！

5-1.石鹸シャンプーを使った洗髪方法

石鹸シャンプーを使った正しい髪の洗い方は以下の通りです。

◆石鹸シャンプーを使った正しい洗髪方法

ポイントは、手順③で石鹼シャンプーをよく泡立てること。泡立ちが不十分だと、石鹸カスが頭皮に残りやすくなってしまいますよ。

またシャンプー後のきしみが気になる場合は、次にご紹介するアフターケアを試してみてくださいね。

5-2.ツヤ髪に導く石鹸シャンプー後のケア

記事上部でもご紹介しましたが、石鹸シャンプー後の髪のきしみ・ごわつきにはクエン酸リンスがおすすめです。

クエン酸リンスは、以下のような方法で自宅で簡単に作ることができますよ！

完成したクエン酸リンスは、おちょこ1杯分の量を洗面器いっぱいのお湯に薄めて使います。

あとはシャンプーの後にサッと頭からかぶり、すすぐだけでOKですよ。

また「自分でつくるのが面倒！」という方は、市販の石鹼シャンプー専用リンスを使うのがおすすめです。

◆おすすめの石鹼シャンプー専用リンス：
無添加せっけん専用リンス（ミヨシ石鹸）

石鹸シャンプーのおすすめランキングにも登場した、ミヨシ石鹸の「無添加せっけん専用リンス」です。

水とクエン酸のみのシンプル処方で、着色料・香料・防腐剤なども一切使用していません。きしみを和らげて美髪に導いてくれますよ。

クエン酸リンスを使ってもきしみが気になる場合は、お風呂上りに洗い流さないトリートメントを使うのもおすすめですよ。

最後に、石鹸シャンプーのよくある疑問をQ&A形式でご紹介します。

6.石鹸シャンプーの疑問解決Q&A

石鹸シャンプーを使う前に、まだまだ気になることや疑問がありますよね。

そこでここでは、石鹼シャンプー初心者さんの疑問をQ&A形式で解決していきますよ。

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

Q1.石鹼シャンプーを使うと抜け毛が増える？

A.髪質・傷み具合によっては抜け毛が増えることも。

石鹸シャンプーでキューティクルが開くと、ブラッシング時に引っかかりやすくなるため抜け毛が増えることがあります。

とはいえ「慣れてきたら抜け毛も減ってきた」という意見も多いので、まずはクエン酸リンスや洗い流さないトリートメントを使って様子を見てみましょう。

Q2.石鹸シャンプーを使うとフケが出る？

A.人によってはフケが出ることがあります。

そもそも、フケには以下の2種類があります。

• 乾燥が原因のフケ
  ...白っぽくカサカサしている
• 余分な皮脂が原因のフケ
  ...黄色っぽくべとべとしている

洗浄力の強い石鹸シャンプーは、余分な皮脂が原因のフケには効果的ですが、乾燥が原因のフケには逆効果になってしまいます。

1か月ほど使用してもフケが治まらない場合、石鹼シャンプーが頭皮に合っていないということも考えられますよ。

Q3.普通の固形石鹸でシャンプーできる？

A.可能ですが、メーカーによってはおすすめしません。

一般的には、普通の固形石鹸もシャンプーとして使うことができると言われています。

ただし洗い方にコツがいるため、メーカーによっては「洗髪にはおすすめしない」と表記されていることも。

慣れるまでは「石鹸シャンプー」として販売されているアイテムを使うのがベターですよ。

Q4.石鹼シャンプーを使う時の注意点はある？

A.以下のようなことに注意しましょう。

石鹼シャンプーを使用する時は、

• 保存方法や使用期限に注意する
  ...メーカーが定めた保存方法＆使用期限を守る
• 頭皮に合わない時は無理に続けない
  ...かゆみや湿疹などの症状があれば使用を中止する

といったことに注意しましょう。

とくに保存料を使用していない石鹸シャンプーは、開封後できるだけ早く使いきってくださいね。

7.まとめ

石鹼シャンプーについてご紹介してきましたが、いかがでしたか？

今回ご紹介したおすすめの石鹸シャンプーを、もう一度以下にまとめます。

お気に入りの石鹸シャンプーを見つけて、ハリ・コシのある健康な髪を手に入れてくださいね！

※本文中の内容は、時期によって公開時の情報とは異なる場合がございますのでご了承ください。